本人14岁男,失眠,容易惊醒
问题描述：本人14岁男，失眠，容易惊醒，对声音很敏感，入睡困难，每次起来得很早，起来不久又想睡，怎么回事，可以服用什么药物
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张惟
已帮助网友：2003
2019-08-26
根据你说的情况，14岁男孩出现睡眠质量不好，容易惊醒，需要注意休息，生活规律不要熬夜劳累，及时缓解紧张情绪和压力，适度有氧运动，一周内的失眠属于短暂的，不需要服药治疗。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-26
针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。