我因为失恋,心里会莫名害怕
问题描述：我因为失恋，心里会莫名害怕，想哭，彷徨无助，吃不下饭，睡不好觉，该怎么办
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-24
能够理解你的心情。失恋对每个人来说，都是一件很伤心难过的事情。允许自己难过，并试着用合理的方式释放自己内心的负面情绪，你才能让自己慢慢平静下来，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-24
特别能理解你的感受，失恋会让人在短期内有一个不适的过程。不过既然一段感情已经结束了，那么我们还是要热情积极的投入到自己的生活当中，因为未来的生活是你自己的。所以积极的和人交流，充实自己的生活，适度的运动。这些都有助于我们走出当前的困境。加油，一切都会更好的！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-08-24
根据你所叙述的因为失恋心里会莫名害怕的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和恐惧情绪所致。这可能是由于你在自己的个人情感问题上，经历了失恋这一不快事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和恐惧情绪，使你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的情感困扰。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-24
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况考虑，还是失恋的原因导致来的，建议你平时不要给自己太大压力，放松心情，平时一定要注意休息，不能熬夜，建议你平时勇敢一点，坚强一点
以上是对“我因为失恋，心里会莫名害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-24
根据你描述的情况看，你说的这些症状，多数是因为失恋造成的应激性心理障碍。像这种情况可以去做心理治疗，作为你自己要多培养些兴趣爱好，不要再关注这件事，把你的精力投放到感兴趣的事情投入的去做吧，是自己的空闲时间，填满时间是良药，通过自己的调整，时间长了，慢慢会走出来的。
王娟
已帮助网友：1119
2019-08-24
根据描述，目前存在一定的情绪问题，例如情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如受感情因素的影响。另一方面也与个性有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力，严重的需要心理治疗，或者是药物治疗。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-24
你描述的主要是因为具体生活事件引发焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-08-24
失恋这个事情，可能把你内心的恐惧，引导出来了。你要好好的去，和他交流交流。看看你到底是害怕什么？然后去拥抱你内在的恐惧的孩子。给他的爱，给它的营养。
以上是对“我因为失恋，心里会莫名害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-24
欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
注意劳逸结合，合理宣泄情绪，适当参加户外活动。放松心情，找朋友闺蜜倾诉倾诉。也可以做一下宗氏抑郁自评量表的测试。操作很简单，上网搜一下是免费的。慢慢调理会好起来的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-24
根据您的描述，您是出现了抑郁的情况，建议您调整心态，积极乐观，有时间多读书，运动，提升自己，提升自信，以最好的状态迎接更好的人。