我节食减肥有两个多月了
问题描述：我节食减肥有两个多月了，晚上不吃，早上也只是偶尔吃一次，没有刻意运动，瘦了八九斤，现在想正常吃晚饭，就是怕会反弹回去，我应该怎么办呢？
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-24
我们说减肥，最重要的是坚持下去，不然的话其实减下去很容易，能够坚持，不反弹才是最重要的，如果过度的节食，是不容易坚持下去的，要选择一个能够长期坚持下去的饮食方案，另外可以适当增加运动量，比如说每天慢跑30分钟，只有这样才能够保证不反弹。
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-24
建议你多吃新鲜水果，多吃优质蛋白，多运动，多喝稀饭。
建议你不要吃新鲜水果，多运动，多吃优质蛋白，不要吃减肥药，会引起内分泌紊乱。