经常做噩梦,心里有种莫名其妙的感觉
问题描述：经常做噩梦，心里有种莫名其妙的感觉，睡的迟，起的早，情绪低落，有点暴瘦，经常想一个人呆着，莫名伤感，情绪暴躁
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-24
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、多跟家人在一起，或跟经常知心朋友聊聊天，获得足够的情感支持。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-08-24
通过你简单的描述。可看出有些焦虑抑郁倾向。一般是由外在事件影响环境压力，生长经历，以及身体原因造成的。可先去医院心理科或专业的心理机构了解目前情绪状况。确诊后可进行药物或心理调适。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-24
从你的描述看考虑神经衰弱的症状表现，神经衰弱源于心理，主要是精神刺激或心理压力导致的，会表现为易兴奋与易疲劳状态的交替出现。建议还是关注心理调节，放松心态，有了负面情绪要及时纾解。
以上是对“经常做噩梦，心里有种莫名其妙的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-24
这样的情况什么时候开始有的呢？是从你暑假开始有的还是上学期间就有呢？你父母经常在你身边吗？父母对你的陪伴多吗？有不高兴的可以多运动运动！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-08-24
你这种情况，有一点抑郁。建议积极调整。多倾诉，多寻求帮助，多倾听他人的意见。凡事多想积极的一面。不要思虑过多，心思过重，有必要可以寻找专业的心理咨询。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-24
你现在17岁随着青春发育期的到来，以后情绪也是有些波动的一个半成熟与成熟交接的状态，出现在这些情感，反应应该及时的进行疏通，首先是告诉你的家人，让他们理解和支持你
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-24
根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况要考虑，你是患了抑郁症的可能，最好是到医院精神科进行鉴定检测，同时通过药物治疗和心理治疗。平时尽量控制自己的饮食，今后也要控制自己的情绪，为什么负面情绪就要及时合理的发泄出来，不要闷在心里。
以上是对“经常做噩梦，心里有种莫名其妙的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-24
你应该适当调整自己的生活学习，保持心情舒畅，适当减压，多与父母同学沟通，合理安排作息时间，不要沉迷于游戏网络！参加有意义的活动更有益于身心！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-24
当你遇到这样的问题应该感觉到非常的困难，从你的描述当中，可以知道你有一定的抑郁症，倾向建议你还是到医院精神科做一个系统的检查，同时在医生的指导下经治疗！