晚上失眠了毫无睡意该吃点什么好
问题描述：晚上失眠了毫无睡意该吃点什么好?晚上失眠了毫无睡意该吃点什么好
回答专区
王庆伟
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2019-08-23
晚上失眠了，毫无睡意。你可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。你平时饮食要清淡，不能吃生冷辛辣刺激食物，不吃油腻食物，多到户外运动。多和亲朋好友交流沟通，释放心中不满，自己压力。祝你早日康复
李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-23
如果不是时间过久的严重失眠，可以通过调整生活的作息习惯来改变，有规律的生活，增加户外活动，体育锻炼的时间。睡前不要吃的过饱，减少上网看手机的时间，让自己有更多的时间动一动。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-23
根据你的提供情况，晚上毫无睡意，要考虑是失眠。
建议
1.睡前可洗热水澡，喝一杯热牛奶，不要吃的太饱，不和咖啡，浓茶，一般不饮酒。
2.可以用一些食疗方法。猪心枣仁汤 猪心1个酸枣仁茯苓各15克远志5克.把猪心切成两半洗干净放入净锅内然后把洗干净的酸枣仁茯苓远志一块放入加入适量水置火上用大火烧开后撇去浮沫移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁失眠多梦记忆力减退等症. 龙眼莲子羹龙眼肉20克莲子30克藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净放入砂锅用温开水浸泡片刻加适量清水大火烧开改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉改用小火煨煮至莲子酥烂调入用冷水拌和均匀的藕粉边调边搅煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾益气血；莲子可养心补脾.诸味合用共奏补脾养心安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服. 天麻什锦饭 取天麻5克粳米100克鸡肉25克竹笋胡萝卜各50克香茹芋头各1个酱油料酒白糖适量.将天麻浸泡1小时左右使其柔软然后把鸡肉切成碎末竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮同水发香茹洗净切成细丝.粳米洗净入锅中放入改刀的大朱料及白糖等调味品用小火煮成稠饭状每日1次作午饭或晚饭食用.此饭有健脑强身镇静安眠的功效.可治头晕眼花失眠多梦神志健忘等症.
邓超明
已帮助网友：1139
2019-08-23
你所提到的吃点什么，我认为，并不能帮助你能有效地消除导致你产生晚上失眠的心理因素，使你不能更有效地摆脱失眠的困扰。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
以上是对“晚上失眠了毫无睡意该吃点什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
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2019-08-23
就你所述的问题。你的年龄目前出现的问题多是更年期前兆的表现情况，此时多是植物神经功能紊乱的表现，你可以去医院开一些谷维素及镇静安神的中药治疗调理，祝你健康。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-23
很高兴为你解答，你说你晚上失眠毫无睡意，是偶而还是经常？
若是偶尔就不要理了。若是经常性的，就应该找心理医生看看。平时注意放松心情。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-08-23
你说你晚上睡眠毫无睡意。这种状态什么时候开始的？当时发生了什么事情吗？我睡不着的时候你在想些什么？这样的状态带给你的影响有哪些？比如说对你的生活工作，人际关系，家庭关系等等。影响是你可以接受的吗？
朱子强
已帮助网友：1839
2019-08-23
晚上无睡意，建议中午尽量少睡午觉，晚饭不要吃的太饱，睡前半小时可以喝包奶或煮15粒桂圆汤肉一起服用，尽量不用药物！主要还是放松心态，如心情不好，躺下考虑问题太多，也影响入睡！
以上是对“晚上失眠了毫无睡意该吃点什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-23
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议抱着平常心，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。例如唑吡坦
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-23
你想咨询晚上失眠了，没有睡意，想知道吃些什么会改善
偶尔失眠不要太在意，每个人都会出现失眠的时候，不要过分担心，程度不严重不需要特殊处理