顽固性肥胖怎么减肥?一直运动和少吃
问题描述：顽固性肥胖怎么减肥?一直运动和少吃，一点效果都没有，是不是肾虚或者脾虚?
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-22
减肥那是消耗你体内多余的脂肪，通过饮食控制，让摄入一天的食物保证你一天的生理需要，不要有多余的热量（卡路里）储存
你必须保证，每天三餐这样吃，早餐鸡蛋2-3个牛奶一盒水果一个，午餐水煮鸡腿，瘦肉，晚餐黄瓜西红柿，水煮蔬菜，尽量少吃油腻，淀粉含量高的食物。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-22
很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的。可以查查甲状腺激素。看看中医调理一下脾胃。早饭一定要吃。晚饭也要吃一些。运动一定要跟上。睡眠一定要充足。