顽固性肥胖,运动减肥坚持不下来,吃药胃又不好
问题描述：顽固性肥胖，运动减肥坚持不下来，吃药胃又不好，大肚了减肥茶管用吗？平时应酬较多
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廖元兴
已帮助网友：2091
2015-08-04
减肥茶可能会瘦身，但是容易上火引起便秘。
严格遵守和养成”早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了.三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，喝一些清淡的面汤，米汤就可以，不要喝咸汤。
.坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。进食速度要慢。
廖元兴
已帮助网友：2091
2015-08-04
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
平时不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，一定要多运动。