中学生,晚上睡七八个小时
问题描述：中学生，晚上睡七八个小时，白天中午睡不到一个小时，但是全天一直瞌睡犯困
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-18
努力让自己睡眠再七个半小时，不多叶不少因为这正好是五个睡眠周期，中午考虑时间不足只睡半个小时就好了，不要睡一个小时。另外加强锻炼身体，合理饮食，还要有强烈的学习兴趣，瞌睡犯困都会有所改变。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-18
很想知道你的睡眠时间是从几点到几点睡的？按照你说的七八个小时，睡眠时间是够的，如果睡觉时间不规律过晚，也不会有一个高质量的睡眠状态。
以上是对“我是一名中学生，晚上睡七八个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-08-18
像上述情况睡眠时间是够，睡眠质量是否很好？平时学习压力很大，要注意劳逸结合，适当放松，调整心情，适当运动。平时可多吃些香蕉，可使心情愉悦和兴奋。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-18
目前出现身体乏力精神倦怠的问题，这种状态会影响你的学习效率，可以适当的放慢学习的节奏，避免压力过大，培养自己的兴趣爱好充实自己的生活，适度的健身运动，让自己的生活内容丰富起来，祝你健康成长。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-08-18
根据你说的情况，15岁女孩需要合理营养，适度有氧运动，生活规律不要熬夜劳累，感觉困没有精神，可以就诊当地正规医院内科查一下血常规肝肾功能，排除贫血等问题，祝健康顺利。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-08-18
学生现在都是学习为主，你的睡眠少，我建议你抽空补补睡眠，这样可能就好一定，这个不是疾病，是需要你好好调节一下的！不要担心！
以上是对“我是一名中学生，晚上睡七八个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-18
你对手机的使用时间有多久？每天犯困是心累的表现，学习压力大吗？你还小，每天睡觉的时间应该是够八小时，有人的时间会多一点，但不应该很累。适当的放松自己，多去户外运动！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-18
这位同学，看出您很焦急，睡不好会没精力，影响学习，而学生天职就是学习。
睡眠时间只是一方面，睡眠质量也很关键。
影响睡眠的因素有很多，身体、心理，压力等有关，您可以看看自己是哪方面的，对症调整。