怎么样才能快速便秘?
问题描述：经常便秘,拉大便很困难,比较难受,我已经有好几天没有大便了,肚子特别的难受,怎么样才能快速便秘?
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金丽萍
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2019-08-16
1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃）,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶,
2、多喝水,每天清晨,空腹饮1～2杯淡盐水或温开水,
3、适当喝点蜂蜜、酸奶等,对解决便秘有好处,
4、养成每日定时排大便的习惯,经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘
张惟
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2019-08-16
1、一般情况下,每天1-2次大便或者每两天1次都是比较正常的若超过两天的话,可判定为便秘的状况,您这样连续一个月感觉大便困难,便秘问题比较严重了,一方面日常生活中,应该规律生活,多运动,加速身体代谢,注意饮食习惯的改善,多吃含纤维较多的水果蔬菜,较少油脂辛辣食物的摄入量,另一方便结合便秘产品协助缓解,才能更好的改善症状,解决棘手的便秘问题,
2、长期吃酚酞片也是有副作用的,可导致营养物质的丢失,会引起贫血、水电解质失衡体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症,应暂缓使用或停用,可尝试一下缓解便秘的产品,例如,变通牌天天胶囊,采用5种果蔬和食材的配方,解决了服药过程中营养成分丢失的难题,通便的同时注重调养,祝早日康复!
王涛
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2019-08-16
经常便秘大多都与长期不良的生活习惯,饮食习惯有关,改善便秘需要养成良好的生活习惯同时,还可以通过五种食物来改善便秘:
（1）富含纤维的绿色食物:菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后,纤维素含量增加,利于通便；
（2）润肠通便的黄色食物:橄榄油、大豆酱、菜籽油等最具软化粪便,利于通便；
（3）降脂畅便的黑色食物:海带、裙带菜、紫菜等海藻类食品,不但可以缓解便秘,还可以降低胆固醇和血糖；
（4）清肠通便的红色食物:红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品,具有很好的清肠作用,促使人体快速排便；
（5）保健食品香丹清:仅含三味天然植物精华,芦荟叶、黄芪、银杏果,调理肠道功能,改善便秘,
李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-16
正常成人每日或者隔日排便一次,多为软便,排出顺利,您几天未排便,排出困难,多考虑便秘,和您缺乏运动,饮食结构不合理,排便习惯不良有关系,调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯,建议患者保持心情舒畅,调节好心态,平时适当运动锻炼,增加肠道蠕动；饮食以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,多喝水,多吃蔬菜水果,养成定时排便的习惯,同时配合温和通便的保健品进行调理,如香丹清牌珂妍胶囊,香丹清牌珂妍胶囊由芦荟叶、银杏果、黄芪三味药材制成,具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用