需要减肥,因为货车司机
问题描述：需要减肥，因为货车司机，有开车快10年了，但吃饭不定时间的，170斤了，可以吃什么不肥啊，我一有时间就踩单车运动了，有用吗
回答专区
张晓光
已帮助网友：2152
2019-08-15
是货车司机，开车快10年了，身体比较胖，体重170斤，想减肥。
建议，首先要改善饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食，不喝饮料，吃饭不要太快，早中吃七成饱，晚上吃五成饱，减少碳水化合物的摄入，第二制定运动锻炼计划，跑步、骑单车等，二者结合，坚持做，体重很快下降的。
以上是对“需要减肥，因为我是一名货车司机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-08-15
通常主要还是受长期开车久坐影响引起偏胖情况，形成脂肪囤积，
建议，最好通过跑步快走等锻炼方式，坚持一段时间锻炼量，可以减少多余脂肪，而且也利于身体健康改善，踩单车也会有作用调节，
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-15
减肥需要注意以下几点：一：不要滥用减肥药;二：不宜过度节食，避免由于营养不良给身体带来危害;三：吃量低饱腹感强的，例如海带、黄瓜、冬瓜等。可以踩自行车，跳绳，快走。