从过年开始,晚上就是睡不着,越想越睡不
女 | 19岁
2014-07-04
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问题描述：从过年开始，晚上就是睡不着，越想越睡不着，强迫自己睡都睡不着，而且什么都能压着胸口，要不然感觉出不来气更睡不着，没有治疗过，想你该怎么治疗得都想哭
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吴名波
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2014-07-04
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋