坚持吃十天白米饭加上跳绳运动能不能瘦身10斤
问题描述：坚持吃十天白米饭加上跳绳运动能不能瘦身10斤
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唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-07
不建议这么快的减肥，而且青少年体重下降过快会影响发育，一般每月减重2kg就行，白米饭完全可以吃，但营养要均衡，每天四两粮食左右，三餐平均分配，可以进食一两瘦肉，不吃肥肉油炸食品动物内脏等高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动就行。可以算一下标准体重，确实是肥胖再减肥，不能过瘦。
以上是对“如果坚持吃十天白米饭加上跳绳运动能否瘦身10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-07
根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议每天保持有氧运动一个小时，如游泳，跳绳，慢跑都是不错的选择，运动前后要注意肢体的拉伸，早餐要求营养丰富，中午可以吃七八分饱，晚餐尽量少吃。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-07
好，，您的这种饮食情况是不合理的，米饭中含有淀粉很多，在体内可以转化为糖或者脂肪，不利于减肥的建议您注意早餐饮食营养午餐和晚餐多吃蔬菜，减少主食的摄入。平时注意不要吃零食和高热量油炸食物。每天坚持跳绳减肥效果还是不错的。