我身高174,体重120太胖了,怎么样才能瘦呢
问题描述：我身高174,体重120太胖了,怎么样才能瘦呢
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-06
根据你提供的身高体重数据计算得出你的BMI指数是19.8,在正常范围内,不胖不瘦,
（计算结果由 舒尔佳 提供）
你觉得胖可能是因为你身边的同龄人大多偏瘦,因为这个年龄正是身体快速生长的阶段,你如果觉得身材不满意,可以适当控制饮食增加运动,但不可以盲目减肥,
饮食方面少食高油高糖的高热量食物,少吃精细主食,营养要补充足,优质蛋白,低糖果蔬都不能少,主食可以尽量食用粗粮,总之,少摄入热量的同时还要有充足的营养素,因为17岁正在生长发育,
李海涛
已帮助网友：1713
2019-08-06
根据你的身高体重可以计算出你的体重指数是19.82（正常值是18-24）,你并不胖,控制体重需要注意低糖低脂饮食,多运动,坚持体育锻炼