每次考试之前,都异常紧张
问题描述：每次考试之前。都异常紧张，心跳加速，心慌，胸闷，喘不过气，明明会的考试也会忘，无论大考试小考试都是这样。特别烦躁，容易生气，坐卧不安。
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-04
是典型的考前紧张综合症。是你自己的心理素质有密切的关系。一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；二是可吃些带辣或酸味的食品，三是家长应多鼓励孩子，灌输“尽力去考就行了，考不好也不怪你”的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-04
这种情况就是考前紧张综合症，要放，当作没有事一样去对待。就当做平时作业一样的。考试前不要去紧张的复习，可以适当的玩一玩，放松。
以上是对“每次考试之前。都异常紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-04
您的这种情况，就属于您心里压力过大，导致的情绪紧张而引起的症状。建议您平时一定要放松，特别在考试的时候，不要太过于紧张，正常发挥就可以，相信你自己。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-08-04
，每次考试之前都会紧张，心跳加速，心慌，胸闷，喘不过气，明明会的也不会了，考虑是考前焦虑症。
考虑是因为考前焦虑症造成的。这种情况主要是自我心理调节，放松心态平常心对待。如果效果不理想，可寻求当地医院心理医生帮助。