失眠便秘怎么办三个妙招帮到你
问题描述：失眠便秘怎么办三个妙招帮到你？失眠便秘怎么办三个妙招帮到你
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-04
从你描述的情况看。主要考虑是习惯性失眠便秘。
建议主要是从调理饮食生活习惯开始，坚持运动锻炼，清淡易消化饮食，禁辛辣刺激食物，多喝水多做腹部按摩，养成好的大便习惯，规律作息不要熬夜。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-04
你有失眠的症状，就考虑神经衰弱，可以吃一些营养神经的药物和帮助睡眠的药物
你有便秘，这个与饮食有一定的关系，你要多喝水，多吃蔬菜水果，特别是香蕉，也可以喝一些蜂蜜，有利于大家的。
以上是对“失眠便秘怎么办三个妙招帮到你”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-08-04
根据你的情况分析，失眠便秘，建议多吃利尿通便的食物，如地瓜，冬瓜等；睡前泡脚后，在喝上一杯热牛奶；睡觉前在家做做运动。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-04
如果有失眠的情况，建议服用一些谷维素，睡前喝一杯热牛奶，如果有便秘的情况，需要早晚喝一杯蜂蜜水，另外，多出血管纤维素的水果和蔬菜养成定时排便的习惯