失眠已经有5个月?失眠已经有5个月?失眠已经有5个月
问题描述：失眠已经有5个月?失眠已经有5个月?失眠已经有5个月
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-03
针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-03
你失眠时间有那么长？可能是最近压力过大，像你这种情况，我建议你去神经内科检查是否有神经衰弱，可以服用谷维素，刺五加，维生素b1，严重者可以加安眠药