最近感觉精神恍惚,精神不集中
问题描述：最近感觉精神恍惚，精神不集中。记忆力下降。是休息不好呢还是？？？
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-07-31
根据你所叙述最近的感觉或症状，我认为，与你所提到的休息不好有着直接的关联性。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己最近出现的那些感觉或症状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态，同时，在生活中，要能培养适合自己的作息习惯，注意劳逸结合，避免过度疲劳，这样，才可能会更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-07-31
你可能劳累，睡眠不足，压力大才这样的，你要注意休息，定时起居，合理营养，然后注意锻炼身体，可以吃点补气的中药，你还可以用黄芪枸杞西洋参泡水喝。
王淼
已帮助网友：1580
2019-07-31
神疲乏力，记忆力下降，如果是睡眠障碍所致，考虑是失眠，导致大脑和身体得不到有效的放松和休息所致，积极地面对，按时作息，注意劳逸结合，养成规律的生活习惯，祝你健康快乐。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-31
根据你提供情况考虑，最近出现记忆力下降，而且精神不集中，考虑和休息不好，以及睡眠质量下降是有关系的。目前建议先规律好自己作息时间，每天保证八个小时以上的睡眠时间。在饮食方面少量多餐，多吃水果和蔬菜，忌口辛辣刺激油腻的。
以上是对“最近感觉精神恍惚，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-31
你最近是否工作压力太大，睡眠时间少？如果是这样的话，也就会出现你描述的这些表现。只要你做到劳逸结合，合理安排工作和生活，注意休息，平时加强体育锻炼，保持良好的心态，这些表现会得到改善。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-07-31
根据您的描述，您可能是休息不好导致的，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，每天保证八小时睡眠，早晚进行体育锻炼。