我心里总会感到恐惧,看到什么都害怕
问题描述：我心里总会感到恐惧，看到什么都害怕，会联想得很恐怖，很夸张，总是怕那种事发生在自己身上，有时还会想到死，会感觉很害怕，请给我心理上治治吧。求求您了！我太痛苦了！
回答专区
刘艳美
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2019-07-30
很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，首先需要明确导致恐惧症的原因，把心里难受发泄出来，多和周围亲人朋友进行沟通交流，多散散步听听音乐放松心情，建议到医院神经科进一步检查，咨询心理专家进行心理治疗和药物治疗。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-07-30
这位女生，你说你总感到害怕，看见什么都感到恐惧，这种情况的，我建议你找你们当地的心理咨询师进行一对一的辅导，这需要一个过程，不是在这里三言两语就能说清楚的好不好
李成希
已帮助网友：1046
2019-07-30
根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况应该是经历过，或者是看过比较恐怖的事情，比如恐怖片等，引起的心理问题，应该进行心理治疗的，不要让自己胡思乱想，多注意调节自己的心态，尽量不要独处，多转移自己的注意力，可以到心理咨询师处进行心理治疗。
以上是对“我心里总会感到恐惧，看到什么都害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-07-30
理解你的心情。建议你寻找心里咨询师的帮助。你才11岁，这么小的年龄想到这么多，一定是你经历或者看见过很多的事情，对你产生了严重的影响。让心理咨询师帮你分析分析吧。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-30
针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不好的事就越容易让自己感觉到恐惧不安，心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，思维情绪就会越发焦虑和恐惧，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄和表达情绪。然后，让自己内心更加强大起来，并走出目前的困境！