刚吃完午饭,多久午睡好
问题描述：刚吃完午饭，多久午睡好，睡多久保证下午精力充实而且不影响晚上睡眠
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侯万东
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2019-07-30
一般情况下，想午睡的话最好是在，吃完午饭半个小时以后再睡。午睡一般在半个小时左右就可以。养成良好的睡眠规律，确实对人体的健康是有好处的。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-30
午饭后过半个小时休息，时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。