骨架大想要快速减肥,主要减大腿赘肉
问题描述：骨架大想要快速减肥，主要减大腿赘肉，手臂上的肉，想要恢复锁骨
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符卫锋
已帮助网友：1435
2019-07-30
根据你描述的这种情况，因为骨架大，想减肥，最好的控制饮食加有氧运动比较合适。
根据你说的这种情况，你这种是需要全身减肥的效果。建议可以控制高热量饮食，多吃蔬菜和水果，每天保证最少一个小时的有氧运动，长期坚持，这样减肥效果比较好。
以上是对“骨架大想要快速减肥，主要减大腿赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-07-30
根据你所说的情况，建议你不用太过担心，可以多做一些有氧运动，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，可以多做手臂操和空中踩单车和深蹲等动作。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-07-30
这种情况您可以每天坚持练杠铃或做俯卧撑平板支撑等。也可以每天抽出一到两个小时的时间进行跑步或者跳绳深蹲起等。重在坚持。