每天早上起来感觉有点累
问题描述：每天早上起来感觉有点累，面色有点黄，一早上没有精神，眼睛没有神，头发也没有光泽，中午趴个30分钟，下午基本2-3个小时蛮有精神的，每天晚上11点左右睡觉，早上8点起，感觉不够睡，每天很疲劳
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-29
根据你说的这种情况的话，应该来说还是长时间熬夜眼睛没有得到充分的休息，导致出现这种情况的，建议你保证充足的睡眠时间，可以用一点珍视明滴眼液缓解眼睛的疲劳。
以上是对“每天早上起来感觉有点累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-29
这个情况确实是睡眠不足造成的，但是这个时间你自己还是可以控制住的，尽量不要熬夜，有时间闭眼休息，综合调整才可以的，养成良好的作息规律很重要
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-29
就目前只能来看，你这个睡眠时间是可以的，有可能是因为睡眠质量不好，或是由于平时缺乏锻炼，再加上饮食不均衡出现的症状，缓解方法，平时，除了注意睡眠时间，还要保证良好的睡眠质量，平时要均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶等，而且要适当的参加有氧运动，比如早上晨跑，晚上可以散步，打篮球等，这样可以调节身体平衡，增强抵抗力，会有所改善。