我14岁,120斤,应该怎么样减肥
问题描述：我14岁，120斤，应该怎么样减肥，想减肥可是又嫌太累了，坚持没每天原地跳，但是又害怕没有效果。
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-07-29
减肥只要有毅力，有恒心，肯定能减下来，首先应该严格的饮食，赋予餐主食不超过一百克，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，根据自身的情况，制定一个长期锻炼的计划，比如，慢跑，快走，游泳等，体重肯定会下来了。
王源
已帮助网友：2372
2019-07-29
很高兴为你解答。结合你的年龄及体重，应该属于超重了，由于你还没有完全发育结束，还会生长及体重增加，建议您管住嘴迈开腿，不要吃高热量食物。