晚上睡眠不好,人没有精神
问题描述：晚上睡眠不好，人没有精神，四肢无力，只想睡觉又睡不着，很烦躁，心里不舒服
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王涛
已帮助网友：2882
2019-07-27
你当前的情况是与睡眠质量有关的。建议你平时应作息规律，不熬夜，保证充足的休息和睡眠时间，并应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，适度运动，合理膳食，会有所改善的。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-07-27
根据你所说的情况，首先的话，就是因为你夜间睡眠质量不好，所以说你第二天会没有精神四肢无力，我建议你平时的话就是一定要放松自己，不要给自己太大的压力。另外的话就是你在睡前可以喝杯牛奶或是泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量，每天要注意劳动，不可过量。