有什么方法解决失眠
问题描述：我失眠的情况已经有好几年了，因为并不是要严重所以也就没有多重视，一直到最近，不知道是因为什么原因导致的，我开始出现彻夜不眠的情况了，本来就不是小年轻了，再没好好睡觉，第二天头痛的不行，我不想吃药，有什么办法可以帮帮我吗？有什么方法解决失眠
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-26
问题分析： 目前治疗失眠最好的办法有很多，患者应该在了解自身病因后才能够更好的治疗失眠，另外，日常生活中，失眠患者也要注意调理，改善作息时间和饮食。
失眠患者在日常生活中需要注意一下几方面：1、失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟之前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
以上是对“有什么方法解决失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-26
根据你的病情描述。，你的情况是属于顽固性失眠，短时间内可能是很难治愈的，查明原因，效果比较好。
建议避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，建议把普通枕头换成有助眠作用的体魄金中药助眠枕，通过气味作用人的神经系统，促进改善失眠的情况。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-26
建议到医院接受专业的诊治，避免因为失眠问题而造成身体上的损害，引发其他疾病的发生。平时要注意自身的调节，放松心态，多出去走走，多吃些对于睡眠有利的食物，像是小米、牛奶、蜂蜜、苹果等。
王娟
已帮助网友：1119
2019-02-26
失眠的话有很多这种情况，那么目前一般都是工作压力过于大或者生活压力过大都会引起，然后再就是平时要调整自己的睡眠时间合理的安排一下。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-26
你好根据描述。您处于睡眠障碍状态，如果你不打算吃药治疗，建议您从日常的生活习惯上做起，如睡前不要吃得过饱过油，定期进行锻炼，保持身体最好的状态，放松心情，避免不必要的压力，睡前可用温水泡脚，以及听舒缓的音乐。
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刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-26
首先这种情况考虑是由于失眠而引起的头痛，考虑是由于脑血管痉挛引起的典型表现，这种情况需要积极的用一些药物来治疗，可以选择补脑口服液
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-26
根据您的描述，顽固性失眠要注意情绪因素及劳累等因素导致
建议注意饮食，忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，保持心情舒畅，适当运动，建议及时医院进一步检查，根据检查结果进一步治疗