慢跑脚底板疼怎么办?
问题描述：我大概快一年没有运动了 前天进行了一个小时的慢跑后 发现脚底板疼 是什么原因?不会是受伤了吧.慢跑脚底板疼怎么办?
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-27
脚后跟到脚前掌有个弓形,弓形的地方有张薄薄的膜,脚长时间错误用力（有好些是鞋子引起的）,使膜拉扯,形成炎症,走起路来,也是感觉脚底痛或脚弓痛.而且是很痛.
1.每天用热水泡脚,然后按摩脚底.有条件的,去医院骨科开些洗液和水搀在一起泡脚.
2.这种是对症状比较轻的有用.若只脚跟痛,用热水搀好以后,把盆翘起来,只泡脚跟,或者拿个大点的铁碗,把脚跟放进去,把剩下的洗液扎好,放好,冰箱也可.这样,一袋可以用好几天
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-07-27
脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,
.1.注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗
2.这属于正常的症状建议晚上泡个热水脚适当的按摩下就可以的!