对于减肥来说,慢跑多长时间之后开始消耗体内脂肪?
问题描述：对于减肥来说，慢跑多长时间之后开始消耗体内脂肪？
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符卫锋
已帮助网友：1435
2019-07-27
根据你描述的情况考虑。运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰。建议配合控制饮食，坚持每天跑步才能达到预期效果。
以上是对“对于减肥来说，慢跑多长时间之后开始消耗体内脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1462
2019-07-27
对于一个减肥的人来说，最起码也应该在跑半个小时以上才能，起到增加脂肪代谢的作用。减肥需要长期坚持，每餐主食在一百克左右，不能吃高热量的食物，不能喝饮料，而且也可以慢跑游泳，快走等运动。
许若珊
已帮助网友：1938
2019-07-27
一般至少20分钟以后才开始消耗脂肪。所以是一个长期的工程，要经常的锻炼。有氧运动了，每周至少150分钟。抗阻运动，要坚持着做。