就是有时候心里特别烦想发脾气
问题描述：就是有时候心里特别烦想发脾气，不想跟别人说话，感觉到特别孤独，也不想去玩，有时头疼，每次很晚才睡睡不着觉，有时候也想过**可是不敢，所以比较喜欢自残，喜欢刻些形状和字母觉得很酷，想哭也哭不出来特别是自己一个人的时候，爸妈限制我玩手机的时间，可是我除了手机真没什么可以玩了，感觉都不了解我。
回答专区
王妍春
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2019-07-25
看了你的描述蛮心酸的，像你这样自残的患者父母知道了该多难过。自残是患抑郁症的主要表现，如果你这个年龄自己没有办法去调整的话，最好是反映给你的父母，让父母在你周末的时候带你去精神心理科看一下，接受专业的治疗。
王国俊
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2019-07-25
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，你心里压力大导致抑郁症的倾向，建议平时多和亲人朋友之间进行沟通交流，把心里面不舒服的事情发泄出来，睡觉前不要吃兴奋性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，合理安排生活和工作时间，多户外散散步听听音乐，把注意力集中在学习上面，养成良好的生活习惯，可以到医院进一步咨询心理专家。
许若珊
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2019-07-25
根据你所描述的，考虑这种情况是自我的价值感低，建议你需要进行心理咨询方面的处理，学会去管理释放自己的情绪，建立正常的价值观，每天坚持去运动，锻炼，结交朋友，减少接触手机的时间，也减少独处的时间。
张世清
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2019-07-25
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
以上是对“就是我有时候心里特别烦想发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
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2019-07-25
根据您所提出的问题，做出如下回答：您现在正处于青春期，思想上会发生很大的变化，就会有你现在的感觉，感觉父母不理解你比较孤独，这都是属于正常现象，及时的进行自我调节，多出去和朋友一起玩，和同学一起沟通交流，多想一些积极乐观的事情，如果晚上睡不着的话，可以吃一些安神类药物，比如安神补脑液等，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以看看书，多培养一些自己的兴趣爱好，感觉到孤独，咱们的时候就做一些开心的事情，去劝导自己，慢慢的，再过两年你就会适应过来的。
韦华
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2019-07-25
很高兴解答你的问题。看了你的叙述，了解了你的痛苦和你的烦恼。在你的现实生活中。你没有宣泄自己情绪的地方。学习没有让你找到成就感，所以你就会对网络世界比较感兴趣。但是人不生活在现实中就会。现实生活脱节感的不真实感，同时有些情绪还难以宣泄出来会出现脾气暴躁，喜怒无常的现象。所以。只要你觉察了以后，从现在开始。首先要。让自己在现实生活中。得到成就感。把主要精力放在自己的学业上。与别人建立良好的沟通关系。多参加健康的体育活动。让自己有真实感。合理的宣泄自己的情绪。如果再有俩仨知己。你经常沟通和交流就更好了。