身高170,体重155在减肥中
问题描述：身高170，体重155在减肥中，可是喝一点水都长斤数，要是吃饭了一天就跟没减一样，我已经在控制了，减肥好难呀
回答专区
张晓光
已帮助网友：2152
2019-07-21
，你的情况考虑可能是属于易胖体质，
减肥确实是比较难的，需要毅力，需要坚持不懈，建议你一定要继续努力，祝你成功。
以上是对“身高170，体重155我在减肥中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1245
2019-07-21
喝水都长胖，它不仅仅是一种体质，更有可能是自己身体肌肉太少，血液粘稠，造成糖分不能送入细胞里面，全部被合成了脂肪，所以吃什么都胖。
1、主食不要总是吃白米饭，可以换成杂粮粥
白米饭糖分比较高，而且除了糖分，其他的营养价值不大，而杂粮粥一般含有膳食纤维，维生素和矿物质，最重要的是糖分比白米饭要低，更容易吃饱。
2、增加优质蛋白的摄入
不要相信什么吃肉容易胖之类的话，你要做的就是多摄入优质蛋白。
3、要按时吃早餐
吃一顿营养很丰富的早餐很重要，可以给你一上午带来充沛的精力，还可以让你中午吃得更少，早餐的原则就是：种类多，分量可以少。意思就是早餐要饮食多样化，有多少种类就吃多少种类，保证一天营养所需。建议合理饮食多运动。
许若珊
已帮助网友：1938
2019-07-21
很高兴为你解答。肥胖目前是一个世界性难题，引起肥胖的原因较多，与遗传，饮食结构，以及活动量小有关，建议控制饮食，加强运动，以及配合中医针灸治疗。