治疗失眠多梦有效方法?治疗失眠多梦有效方法
问题描述：治疗失眠多梦有效方法？治疗失眠多梦有效方法
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2019-07-18
根据你所说的情况。首先导致失眠的因素很多，比如说心理因素或者是精神因素，然后建议你可以选择使用谷维素来治疗，你平时要注意好自己的心态。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-18
做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。
对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。
白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。