失眠多梦有什么治疗方法?
问题描述：这两年参加工作后，精神压力非常大。得睡眠质量越来越差。还常常失眠。有时候睡着了也是做很多稀奇古怪的梦。让得白天都没精神。失眠是梦有什么好的治疗方法？
回答专区
李江萍
已帮助网友：1462
2017-09-28
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
夏远波
已帮助网友：1245
2017-09-28
这两年参加工作后，精神压力非常大。睡眠质量越来越差。还常常失眠。有时候睡着了也是做很多稀奇古怪的梦。让得白天都没精神。请问失眠是梦有什么好的治疗方法？
第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟;第五、另外失眠多梦怎么办?患者在睡前要远离三种物品，酒精饮料、尼古丁以及咖啡;
以上是对“失眠多梦有什么治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2017-09-28
1.空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
2.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
李泽
已帮助网友：2879
2017-09-28
引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等
建议多运动