坚持慢跑和瑜伽可以把亚健康调理好吗
问题描述：坚持慢跑和瑜伽可以把亚健康调理好吗？需要多久能调理好身体，舌苔白，还有齿痕，可以消除吗
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朱子强
已帮助网友：1839
2019-07-17
坚持慢跑和瑜伽可以改善体质，改善身体状况，改善亚健康状态，但是需要多久是个很难回答的问题，因为亚健康状态的形成一般都是因为生活习惯的不健康导致的，所以调理亚健康首先需要改变的是生活习惯，比如早睡，饮食规律，长时间不动之后要适当运动，而不是等到晚上了开始拼命的把一天的活动补齐，舌苔白有齿痕应该是个脾虚的表现，可以吃点补脾的食物，比如山药，米仁等。
以上是对“坚持慢跑和瑜伽可以把亚健康调理好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-07-17
你的情况建议找中医大夫针灸或中药治疗，因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参，所以必须去找专业中医大夫，辨证才准确，用药及治疗才更有针对性。平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油腻，保持情绪稳定，加强运动，睡眠规律。慢跑和瑜伽对身体有利，但建议配合大夫治疗。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-17
可以的，慢跑可以通过机体抵抗力的，可以进行坚持调理的。
平时注意适当进行锻炼，不要劳累过度，多进行肾俞穴的艾灸，使用党参白术茯苓砂仁调理。