胖了,想减肥,身高165-
问题描述：胖了，想减肥，身高165-,体重150，想瘦到140,吃饭喝酒机会多
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-07-16
针对你的症状描述，像您目前这种情况一定要注意合理的进行膳食和运动。
首先要养成规律的饮食习惯，尽量的戒除烟酒及不必要的社交场合，在保证营养充足的情况下，适当的进行减量，并坚持积极地从事户外运动，就可以慢慢的将体重减下来，好吗？
欣铃
已帮助网友：2191
2019-07-16
感谢您的提问，情况分析，想控制体重是正确的，肥胖首先影响健康，又影响美观，跑步是可选的方法，可以坚持，不用担心所说的跑步长肌肉影响美观。建议每天坚持徒步，饮食方面注意低脂饮食，少吃米面，多吃蔬菜水果，晚上尽量少吃，特别临睡前不要吃东西。
以上是对“胖了，想减肥，身高165-”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-07-16
根据你所描述的症状。想要减肥就完戒酒，一般喝酒多就容易胖肚子，并且建议要运动，控制饮食，不能吃较油腻，胆固醇较高的食物。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-07-16
你的问题是这样，根据你的情况，你目前想减轻体重，建议您少喝酒，注意饮食，清淡饮食为主，避免高热量，高脂肪食物过多的摄入，同时要多运动。运动要持之以恒。