快到夏天了减肥,我165身高
问题描述：快到夏天了减肥，我165身高，110斤左右，易胖体质，怎么才能有效得快速得减肥，拒绝吃药
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-30
通过你叙述的体重情况，你其实不算胖的，你的标准体重应该是165-105=60公斤，你才55公斤，是正常的范围。
建议：你如果是夏天不想发胖，可以适当多吃点水果和蔬菜，少吃油腻食物、甜食、零食等，每天坚持做操二小时。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-30
情况，你这个情况还有必要减肥吗，
这么高，再减会是多少斤了，如果一定要减，拒绝吃药的话，，建议你可以多做运动，，不过防止低血糖了，
以上是对“快到夏天了我想减肥，我165身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-30
拒绝吃药也是我们所倡导的健康减肥。饮食和生活中必须注意。
合理健康的生活方式，避免经常劳累熬夜。避免进食油腻和高热量食物。坚持每天运动锻炼身体。管住嘴迈开腿，坚持下去，会有效果的
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-30
我不赞同口服减肥药减肥的方法，还是要控制饮食。
减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿。建议你注意饮食，多多锻炼身体。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-30
看你的身高，体重也在正常范围之内，平时需要生活规律，营养均衡，控制饮食，适当运动就可以的，不需要快速减肥
建议平时需要生活规律，营养均衡，控制饮食适当运动，不需要快速用减肥药的，可以多吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-30
，按照你说的这个情况如果现在青春期尽量多吃蔬菜水果加强锻炼
，像你这个情况也不是太胖，一定要绿色减肥以防对您的身体体质带来影响
以上是对“快到夏天了我想减肥，我165身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-30
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
王源
已帮助网友：2372
2019-03-30
按你的身高来看，也不胖。可以适当的控制饮食，宜吃黄瓜、西红柿、芹菜、苹果、牛肉、鸡胸脯肉、玉米等低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物。多喝水，提高基础代谢率。以上建议仅供参考。