减肥中吃主食吃的比较少
问题描述：减肥中吃主食吃的比较少，近日吃外面买的带肉的食品吃完会反胃。辣的生冷的也没有停膨化食品一类的。排便更不通畅了，之前排便困难有一小部分原因是厕坑，现在在马桶上排便很难排出很干。怎么办呀
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李海涛
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2019-07-15
吃有的减肥药会引起便秘，还有，你可能主食吃的很少，或者不吃，而只吃蔬菜，油腻的也少动，蔬菜大多都是粗纤维，本来多食就会引起大便干燥，所以会排便困难，你摄食不多肠胃本来就不饱和，而且有些蔬菜水果易产气，排气多是自然的了。减肥很好，但合理均衡的饮食很重要！唯一正确的减肥方法就是合理饮食，加强锻炼。油腻的食物及主食都有助于润滑肠道，软化大便的效
王淼
已帮助网友：1580
2019-07-15
根据您的情况描述，您明显是由于减肥过度控制饮食引起严重的消化不良了。科学合理的饮食和足量的有氧运动才是健康减肥的正确方式，仅靠过度的饮食控制极易引起消化和营养不良，还容易出现胃肠功能紊乱导致便秘。