嗓子在变声期如何保护?
问题描述：我家孩现在属于变声的阶段 要他保护嗓子基本上每天吃饭都没有辣椒 但是感觉孩子的嗓子有时候嘶哑 我真的担心这样对影响孩子 变声期如何保护嗓子?
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张惟
已帮助网友：2003
2019-07-14
一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水；
三,严禁吸烟喝酒,烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
王妍春
已帮助网友：1220
2019-07-14
1、首先要注意合理地使用你的嗓子,变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳,因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫,如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下,
2,不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿,另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用