有什么办法可以缓解晨僵?
问题描述：最近几日早上起来，身体都会出现僵硬，该怎么样缓解？有什么办法可以缓解晨僵？
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-12
建议你早上洗澡，早上用热水冲洗腰背部有助于促进血液循环更加旺盛，也可以有效缓解晨僵。早上起床的时候尽量不要猛起，会使血液上冲，较好的做法是早上醒来现在床上活动一下再起来。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-07-12
，你的这种情况可以早起，注意多度锻炼身体
如果没有其他的不适症状，不要紧的，平时注意休息，不要很劳累，不要干很重的劳动。注意早睡早起。
以上是对“有什么办法可以缓解晨僵？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-07-12
目前这种情况主要是应用一些生物制剂，如伊赛普等进行调理治疗，同时外用一些云南白药气雾剂，也可以少量应用一些激素等进行调理治疗，促进症状的好转。因为晨僵是和病情相关的，所以，首先，需要全身用药控制病情。此外，以下注意事项也可减少晨僵的发作：（1）保证充足的睡眠会减轻晨僵症状；（2）睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节；（3）起床前可以做一些简单的肢体伸展动作；（4）起床后可以先冲一个热水澡；（5）当疼痛和僵硬减轻以后，可以再做一些肢体伸展活动；（6）秋冬季节要确保卧室温度保持在20度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-07-12
身体僵硬，首先考虑缺钙，风湿病引起的症状，平时要注意休息，适量的活动饮食也要营养搭配均衡，多吃一些含钙比较高的食物。建议可口服钙片，加多种维生素片，按疗程服用。