这两天晚上睡不着,一直想事情
问题描述：这两天晚上睡不着，一直想事情，之前也有过这样的情况去看过，现在又开始睡不着了，是怎么回事
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-11
你这两天失眠肯定是最近有发生过什么事或者有什么压力或者你对未来某件事产生焦虑不安全感，所以潜意识里面，体现出睡眠质量下降，建议你放松心情，缓解压力，睡前泡热水脚，喝热牛奶，增加体育锻炼，等到疲劳时再上床睡觉
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-07-11
这位女士，睡不着觉的话都是因为心里有纠结而造成的。除了药物控制之外，很大程度上在于自己调节，第一个是锻炼身体，增强体质，活动时间可以长些，运动量不一定见得大。第二个人要有自己的兴趣爱好，通过运动和爱好，释放自己的激情和压力，第三个人要理清楚家庭关系，社会关系，同学朋友之间的关系。计划好经济收入和支出的关系。第四个人通过读书和交流，开阔自己的心胸，凡事拿得起放得下。做到以上几点睡眠应该就不成问题了，不要把睡眠寄托在医生身上。