股骨头坏死怎么进行锻炼
问题描述：从确诊股骨头坏死以来，真的很少活动，能坐着就不站着，那天听人家讲，锻炼有好处，是这样吗股骨头坏死怎么进行锻炼
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-07-09
股骨头坏死大多与外伤和长时间使用糖皮质激素有关，可以做一些以下的功能锻炼，防止运动器官不运动所产生的并发症，而 且可以舒筋活血、磨造关节、保持和改善功能
1.制动时期的肌肉锻炼
膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢 平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10s，重复10～20 次 ，每天2～3 次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。
2.直腿抬高法
在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿 后伸，患肢抬起后维持5～10s， 然后复原。依据患者的耐受情况重复10～20次左右， 每天2～3次。
指导建议：这些锻炼操只能帮助缓解，要想治疗股骨头坏死不疼痛，还得从根本上治疗，科学化的治疗，阻断病情发展，建议去专门看股骨头坏死的骨科医院或专科医院，进行系统性的检查、治疗，避免塌陷，病情反复复发，不再疼痛，恢复活动功能。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-07-09
股骨头坏死之后需要减少负重下的活动，走路的时候拄拐，同时通过锻炼增强肌力跟身体素质。
平时可以收缩股四头肌锻炼大腿前群肌肉，仰卧位跟侧卧位下直腿抬高，俯卧下蹲等锻炼方式，防止肌肉萎缩跟静脉血栓的形成。
以上是对“股骨头坏死怎么进行锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-09
根据你的情况分析，股骨头坏死，保守治疗，患肢制动。
这种情况，早期股骨头坏死，需拄双拐，减轻股骨头压力，只是能减缓股骨头塌陷，煅练就是不负重下练习下肢肌肉，关节伸屈。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-07-09
分析你提供的信息看，股骨头坏死疾病的锻炼方法前提是避免股骨头损伤或增加髋关节内压力的负重行走运动，避免髋关节外伤，最好的锻炼方法是没有负重的活动如游泳。