早上晨跑是可以减肥的吗
问题描述：早上晨跑是可以减肥的吗？一直想瘦下来有什么方法吗？给我了解了解一下
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王淼
已帮助网友：1580
2019-06-29
很高兴帮助你，早晨晨跑是可以减肥的，减肥要控制饮食，增加运动，饮食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油腻。运动方面要适当的坚持，不管做什么运动，都要坚持瑜伽最好。
以上是对“请问早上晨跑是可以减肥的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-06-29
如果想要有效减重的话，需要制定科学的运动以及膳食方案，除了坚持晨跑这类有氧运动之外还需要结合力量锻炼，另外要坚持低碳饮食，减少碳水化合物的摄入
许若珊
已帮助网友：1939
2019-06-29
晨跑也是可以减肥的，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免熬夜，保持心情舒畅。