就是想忘记过去的一些回忆
问题描述：就是想忘记过去的一些回忆，有没有什么方法可以让我忘记过去的一些痛苦
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-29
可以去寻求心理咨询。
有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-29
时间是最好的良药，调整好心态，不管您那些痛苦的记忆是什么，平常心对待，自己做自己的心理医生。
别想太多您可以调整自己的心态，适当改变现有的工作及休息时间，多运动，可以在合适的时间安排旅行，听听轻快的音乐，交一些朋友，多和他们交流，倾诉，每天给自己一个微笑……祝您有一個好心情!
以上是对“就是想忘记过去的一些回忆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-29
根据你所描述的，考虑这一种痛苦是非常的痛苦，建议你可以接纳这些回忆，不要刻意的去想忘记，而是慢慢的去感受自家的感受，暗示自己，在能力的范围内，可以接受的。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-29
忘记一些事情，最好的办法就是不要去强迫自己忘记。你可以让自己的生活再多一些其他的元素，慢慢代替这些事在你心中的地位就可以了。你越是强迫自己去忘记达不到目的。