强直的锻炼方法有哪些?
问题描述：最近，有时间休息一段时间，也和我说要加强锻炼，强直的锻炼有哪些呢?强直的锻炼方法有哪些呢？
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肖华
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2019-06-26
研究证明运动对于强直性脊柱炎愈后恢复是比较有帮助的，运动可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形；保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能；保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。具体的运动方式和运动量可以根据自己的具体情况进行，下面是针对强直运动几点建议：
1.可以在每天早晨、工作的间隙以及晚上临睡前做一些深呼吸运动，可以多做几次，这个运动可以维持胸廓最大的活动范围，保持呼吸系统的正常运行，不至于在强直性脊柱炎的侵蚀下使得呼吸系统出现问题。
2.可以进行颈椎运动，可以将头向前，向后，向左、向右运动，或者是将头旋转运动，这样可以保证颈椎的最大活动范围，使得颈椎不会再强直性脊柱炎的侵蚀下失去活动功能。
3.可以每天做腰部的活动，可之前屈、后仰、侧弯或者是旋转躯干，使得腰部保持正常的活动度，不至于使得腰部在强直性脊柱炎的侵蚀下，失去活动的功能。
4.可以进行游泳，游泳是强直性脊柱炎最适宜做的运动，同时可以做俯卧撑，下肢前屈后伸等，这些运动可以保证强直性脊柱炎患者各个器官的活动度，能够保持各个器官的运动功能。
王淼
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2019-06-26
你好这位朋友，患了强直性脊柱炎都会有晨僵现象，像你的这种情况应避免强力负重，以免使病情加重，避免长时间维持一个姿势不动，长时间的坐着，至少每小时起来活动十分钟，平时你睡觉的时候一定要用硬板床，以免引起脊柱损伤！
陈铁琳
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2019-06-26
强直性脊柱炎的锻炼方法有：牵拉胸大肌活动，关节脊柱运动，牵拉侧腰部肌肉群，背部肌肉群锻炼，坐姿练习，站姿练习，这些规范动作的练习一定要在医生或者是康复医生的指导下练习。
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-26
主要是日常生活中维持正常的姿势，活动能力，可以适当的做一下头部前屈，后仰，侧弯，腰部的康复训练，腰部尽量后仰，侧弯，旋转。
以上是对“强直的锻炼方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-26
患者提到的强直性脊柱炎，一般情况下，治疗非常困难，可以采用的锻炼办法，包括慢走，游泳等等，对于缓解关节的症状有一定的帮助，本病的治疗需要有耐心，一般需要终生进行。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-26
希望你提问题时，能把病人的详细资料提供出来，给为你服务的医务工作人员做参考，才能得出正确的诊断，选择正确的治疗方法。什么地方强直？什么原因