在外面和人说话总是紧张脸红,不敢说话怎么办?
问题描述：在外面和人说话总是紧张脸红，不敢说话怎么办？
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王源
已帮助网友：2372
2019-06-24
非常高兴为你做咨询，从你的描述中感觉你在与人相处中有些紧张，这种情况首先让自己学会调控好自己的呼吸，在进行身体放松的训练，同时增加户外活动的时间，积极调整心态。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-06-24
通过你叙述的症状，主要是属于心理原因，平时和外面人接触得少。不排除是缺自信心的原因。
建议：你要多参加各种公共娱乐活动，经常和朋友一起出去玩，增强自己的自信心。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-24
，你的这种情况考虑是与社交恐惧症有关，
建议你要注意锻炼身体，要有自信心，多参加集体活动，多与人交流，慢慢就会好的。
以上是对“我在外面和人说话总是紧张脸红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-24
，你这种情况是属于自信的缺失！自信的缺失，往往使自己与机会擦肩而过，这种情况不能成为你生活中的常态。
经常性的鼓励自己。要不断充实自己的大脑。会说、敢说、能说，前提是脑子里要有东西，有了东西才能表达出来。所以要抽出大量时间去读书、去学习。书是智慧的源泉
李成希
已帮助网友：1046
2019-06-24
，是有一种恐惧心理，这种情况呢，建议自我调整，多和朋友同学沟通交流，有意识的锻炼自己的说话能力。和外人沟通前，首先放松心情，自我暗示。如果自我调整效果不好，建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。