驾考前太紧张,我该怎么办啊
问题描述：驾考前太紧张，我该怎么办啊！现在晚上都睡不着好痛苦啊！自己调理不过来啊
回答专区
欣铃
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2019-06-23
这位女士，根据你描述的情况来看，是属于典型的考前焦虑，这是对于结果的过分关注而引起的。首先要给自己积极的心理暗示。把注意力放在呼吸上。或者关注身体的某个部位。一旦注意力转移请马上把他带回来。
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-06-23
你这是考前焦虑。适当进行运动，加强锻炼，如跑步，打球等可缓解焦虑情绪。晚上睡觉时躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。在考前紧张焦虑时也可以深呼吸，关注自己的呼吸，同样可以放松自己，以最好的状态参加考试。
肖华
已帮助网友：2137
2019-06-23
驾考前不管是谁，都会很紧张的，只要里练习到位的话，通过还是比较容易的，你到考试的时候可以静下心来，按照你学的技术一步一步地做，这样就容易通过。你晚上睡不着，这是正常考前紧张引起的。你可以在心里安慰自己不要紧的考不过，下次再考，然后你可以在心理暗示从头到脚，然后再从头到脚想着想着就睡着了。
以上是对“驾考前太紧张，我该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-23
失眠这个中医里面，主要原因还是心胆气虚，魂不守舍所导致的心神不宁。
你这个明确压力导致的，需要自己调节的，建议最好中医科当面去看看舌苔脉象的，中药调理一段时间
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-23
根据你所描述的这种状况来看，你目前所说的问题属于明显的考前焦虑。建议放松心态，适当的出去走走，散散步，必要时考试之前可以服用一些，心得安之类的药物。