在家能睡着在学校睡不着
问题描述：在家能睡着在学校睡不着，晚上老是想很多东西，并伴有轻微焦虑，睡得慢，易醒，早醒，多梦
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-22
这种情况和长期紧张，焦虑，劳累，压力太大等等因素都有关系，您可以考虑使用一些安神的药物来调节一下。饮食方面也不要吃辛辣刺激的食物。个人建议可以考虑使用脑心舒口服液，疏肝解郁胶囊搭配调节看看效果。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-06-22
心理习惯么！可以调节！
你的这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-22
很高兴为您解答，根据你所叙述的情况，如果你在家能睡觉的话说明你睡眠还是没有问题的。
应该是在学校人多环境不是很安定，所以造成这种情况，你可以吃点安神补脑液或者是刺五加希望我的回答能够帮助你
以上是对“在家能睡着在学校睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-22
你现在是21岁了，你所说在学校睡不着、老是想很多东西，这种情况我们初步判断是焦虑失眠症
来看失眠其影响是很大的，我们建议您提高警惕，应该尽快去医院请精神科医生进行详细检查，以便明确病因后积极进行对症治疗。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-22
，首先考虑是生活压力大所引起的一系列症状。
建议你注意休息，增加营养，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物，保持情绪稳定，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。