我13岁体重50公斤身高160厘米减20斤
问题描述：我13岁体重50公斤身高160厘米减20斤
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-16
你现在的体重是蛮标准的啊，现在是不胖的啊，不用太担心的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆和薯类，比如红薯、红豆
以上是对“我13岁体重50公斤身高160厘米我想减20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-16
最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。不建议吃减肥药或者保健品，都是有副作用的！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-06-16
根据你上面所描述的，考虑你目前的发育是属于正常的范围内的
目前正处于青春发育的高峰，这种身高体重的比例是不需要去进行减肥的，可以每天坚持去运动锻炼，释放身体的热量。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-16
首先是每天跑步锻炼身体。然后是记得跑步完可以拉伸下身上就可以了。
记得坚持。然后是记得饮食上辛辣油腻面食，甜食都不要吃的。同时是记得别熬夜的。多喝水。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-06-16
你的情况看，身高和体重都是正常的，所以不建议减肥的，如果是减肥的话，很容易引起了营养不良，内分泌紊乱，月经失调，不利于身体健康。
如果是身体局部的脂肪堆积，在平时控制饮食就可以了，平时多锻炼，多跑步，对身体是有好处的，不需要担心的，正常生活就可以了。
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王淼
已帮助网友：1580
2019-06-16
你身高160mm，体重50kg，你的体重指数是19.5.
体重指数一般用于成人的计算，但是现在发现对于2-20岁的人同样适用。你的指数是完全正常的，不需要减肥。而且现在你正处于生长发育阶段，减肥会导致生长发育的迟缓的。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-06-16
根据您的描述您的身高体重是正常的，不必担心或盲目减肥。
建议：13岁处于生长发育的关键时期，不要通过饮食来减肥，平时注意饮食营养搭配，积极锻炼身体等。