遇到烦心事心慌意乱,情绪低落
问题描述：遇到烦心事心慌意乱，情绪低落，胡思乱想，有强迫症，比如太注重孩子的成绩，每次到孩子成绩公布的那一刻，心里很难受，今年46岁，是不是更年期了
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胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-14
根据您的情况的确有更年期综合症的表现。所以建议您平时要注意一下;1.首先要注重饮食调整，由于更年期妇女内分泌发生变化，使摄食中枢系统失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过多而诱发肥胖。所以，一定要减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，适当控制脂肪摄入量，特别是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各种鱼类和植物油。2、对于更年期出现的心理病治疗，比如平时爱发脾气等情况多见，建议您应注意精神调养，及时发泄不良情绪，对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲清自己身体和心理上的不适求得帮助。3.防治皮肤老化。进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减少出现脸部潮红及瘙痒等症状，皮肤失去光泽和弹性，显得松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。避免日积月累的日光照射是延缓老化最具体有效的方法。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-14
根据你描述的情况考虑，这应该由于你心理压力太大造成一些情况。
建议：鉴于这种状况，你不必过于担心，要适当放一放，只要孩子尽力去学习就足够了。
以上是对“遇到烦心事心慌意乱，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2019-06-14
你描述的状况主要是存在焦虑的症状，与压力大或更年期到了有关。
建议，焦虑时可以出去走走，运动可以放松自己，也可以找些事情做做，让自己充实一些，或者吃一些安神的药物。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-14
是目前从年龄上看是进入了更年期，更年期会有失眠，烦躁，焦虑等一些植物神经功能紊乱的症状。从你的描述上来看呢，你可能对孩子的期望比较高，你可能是会追求完美。嗯，追求完美和对孩子过度的期望都是不合理的思维和教育观念。同时因为你有情绪的低落，建议在心理科做进一步检查，以明确诊断。治疗呢，通通常有一些镇静安神的药物，但是改变态度，改变思维也是非常重要的心理认知疗法。