最近特别容易生气,一点小事就烦躁
问题描述：最近特别容易生气，一点小事就烦躁，男友一句话惹我不高兴我就生气，而且气的都不行了，哄也哄不好，我也不想生气了，生完气之后也很后悔，但就是控制不了自己，我该怎么办？
回答专区
吴玉琴
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2019-06-08
“最近”是多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？什么事，容易生气，什么小事，会让你烦躁？男朋友的什么行为会惹你不高兴？猜想，应该是你个人的情感有异动。
王淼
已帮助网友：1580
2019-06-08
你要学会调整自己的情绪，学会如何宣泄自己内心的愤怒。建议你采用倾诉的方法，把自己内心的压力和不满，向自己的亲朋好友诉说。还可以采取运动的方法，通过运动全身出汗，然后大声吼出，宣泄自己心中的不快。还可以寻求心理咨询师的帮助。
李成希
已帮助网友：1046
2019-06-08
这种情况有可能是肝气郁结，肝火旺盛等因素引起的，可以考虑使用一些疏理肝气的中药来调节治疗一下，比如说逍遥丸，疏肝解郁胶囊，平时尽量放松心情，保证作息时间规律，不要熬夜。避免紧张，焦虑压力太大，不要劳累过度。
彭丽霞
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2019-06-08
姑娘你可能是有些压抑了的情绪，所以容易生气，建议寻找适合自己的减压方式，比如坚持适度运动，推荐瑜伽，到空旷的地方大喊几声，跟家人朋友聊聊天，跟朋友去唱歌等等，遇到生气的事情时，先深呼吸几次，站在对方的角度考虑一下，会有改善的，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
以上是对“我最近特别容易生气，一点小事就烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-06-08
你今年22岁，刚刚踏入社会不久生活或者工作的压力，让你喘不过气来，出现的一些情绪的异常，战争情况的发生在年轻人当中，也是常见的一种事情，应该彻底的和你的男朋友沟通交流一下，让她理解你目前的状况，这样离开达到亲人的支持，逐渐的从这种情况走出来
朱子强
已帮助网友：1838
2019-06-08
这样的情况最好是测测体温有无异常，到医院检查甲状腺功能看看有无异常
如果甲状腺激素没有异常，那就需要到医院心理科填表检查看看，根据具体的结果，调整治疗方案。