经常熬夜,每天晚上睡觉到两三点
问题描述：经常熬夜，每天晚上睡觉到两三点，有时候甚至不睡觉，通宵，过了几天我开始出现头晕，头疼的状况，而且我还感觉我听力没有之前好了，记忆力也下降了，我该怎么办
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王源
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2019-06-08
你这种情况是很正常的。经常熬夜，不睡觉，甚至到通宵。会对你的大脑神经系统造成损伤。因为大脑持续紧张之后就会出现敏感性降低的情况。平时一定要养成，很好的饮食和睡眠习惯。不再熬夜过段时间慢慢就好了。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-08
改掉不良的生活习惯就是最好的办法，不要再熬夜每晚11：00之前必须睡觉。否则不管用什么药物都是不行的。
要建立良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；按时作息不熬夜，坚持适当的体育活动，增强自身免疫力。