如何能缩紧阴道
问题描述:产后如何能缩紧阴道?阴道松松跨跨,没感觉被老公嫌弃了如何能缩紧阴道
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吴名波
已帮助网友:1401
2019-06-06
您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势
以上是对“如何能缩紧阴道”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吴玉琴
已帮助网友:2666
2019-06-06
双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。希望能帮到你
韦华
已帮助网友:1966
2019-06-06
产后可以多补充滋养卵巢的食物和补充身体营养恢复身体机制,同时多注意卧床休息,不要提重物,建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题:
一、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
二、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,配合旗曼和运动可以很好地锻练盆腔肌肉。
三、收缩运动:会阴收缩运动功效:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及产后伤口愈合,也能提升膀胱的控制力。
松弛情况比较严重的话可以通过缩阴手术达到紧致效果