久坐怎么预防颈椎病?久坐怎么预防颈椎病
问题描述：久坐怎么预防颈椎病?久坐怎么预防颈椎病
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李泽
已帮助网友：2879
2019-06-04
你好预防颈椎病不要久坐，一小时后活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。最好每天坚持做1～2次头颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。
可以“左顾右盼”护颈椎，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。还可以试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使颈部肌肉的疲劳得到放松。也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。这样既可缓解疲劳，又能使颈部肌肉得到锻炼，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。
肖华
已帮助网友：2137
2019-06-04
根据你的病情描述，很多人都患有颈椎疾病导致的症状。比较常见。
建议平时保持好的姿态，避免弯腰久坐，适当运动，注意饮食清淡等。适当按摩。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-06-04
，经椎病主要是由于生活不规律等原因引起到
颈椎病患者一定要注意养成良好的。生活习惯多运动，多锻炼提高身体免疫力注意观察
张惟
已帮助网友：2002
2019-06-04
这样的情况是需要通过适度的锻炼来进行预防呢。
平时定时改变颈部姿势可以自我按摩睡眠时不要枕头过高.患者的情况，可能与长期工作有关，请注意适当休息，增加运动。
以上是对“久坐人士怎么预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2019-06-04
根据你所描述的情况，久坐的人最好不要长时间低头，
多抬头并且隔一个两个小时就站一下，所以建议你必要时可以在家做做理疗，祝你早日康复
张惟
已帮助网友：2002
2019-06-04
一般来说，电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。要保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。